kim jesteś

[...] wyższe zakończone z wyróżnieniem i stypendium Eugeniusza Pietrasika, które docenia działaczy najlepiej działających na rzecz promowania i rozwoju sportu w życiu akademickim. Tytuł mgr zdobyłam broniąc pracę o wpływie fitnessu na styl życia współczesnych kobiet . Studiom nie powiedziałam nie. Sportowy styl życia, jak i kontakt z różnymi [...]

Mimo iż wysokiej jakości wiedza jest dostępna na wyciągnięcie ręki, praktycznie za darmo (bo nie liczę ceny za połączenie internetowe czy zakupienia X lat temu komputera jako znaczące koszty) – większość ludzi woli powielać mity, obiegowe opinie i zwykłe kłamstwa na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Omówię, o ile tylko się da skrótowo, [...]

Z treningiem, dietetyką i farmakologią jest związanych więcej mitów i kłamstw, niż prawdziwych informacji. Kogo winić? Z pewnością do dystrybucji dezinformacji przyczynia się Internet, jednak największą winę ponoszą odbiorcy, którzy wybierają kiepskie źródła informacji. Sportowców podzielono na dwie grupy: 15% białka – 1 g protein / kg m.c., [...]

Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]

Większość kobiet chce się pozbyć tkanki tłuszczowej. Po przekroczeniu pewnego wieku spora część mężczyzn również szuka rozwiązań na nawarstwiający się tłuszcz. Wyniki badań wysokiej jakości wykazały, że 42% dorosłych z populacji ogólnej i 44% dorosłych pochodzących z mniejszości etnicznych chciało pozbyć się „zbędnych kilogramów”, a 23% chciało [...]

[...] uwagę? Po tylu latach związku nie rozumiem pytania :D W jednym z artykułów pisaliśmy o fit- przyjaciółkach. Wiemy już, że jesteś blisko z Paulą Banot- Leoniewską. Z kim jeszcze przyjaźnisz się z branży fitness? Jak się poznaliście? Oprócz Pauli mam kilka wspaniałych znajomych z branży fitness, między innymi: Dawid Bukiel, Bartosz Job, [...]

[...] Szczerba. Mamy tą samą pasję i razem wspieramy się w przygotowaniach do zawodów. Źródło: instagram W jakich mężczyznach gustujesz? Na co zwracasz uwagę? Przede wszystkim ważne jest dobre i szczere serce. Nie ukrywam też, że od momentu zajawki siłownią itd. zwracam większą uwagę też na wygląd. Jednak nie jest to jedyny wyznacznik. Facet z [...]

[...] Metabolism. 1987;36(10):949–952. Shalender Bhasin, Linda Woodhouse, Richard Casaburi, Atam B. Singh, Ricky Phong Mac, Martin Lee, Kevin E. Yarasheski, Indrani Sinha-Hikim, Connie Dzekov, Jeanne Dzekov, Lynne Magliano, and Thomas W. Storer „Older Men Are as Responsive as Young Men to the Anabolic Effects of Graded Doses of [...]

[...] że jesteś mężatką… Ile lat jesteście razem? Od 11 lat jesteśmy razem, a od 5 lat jesteśmy małżeństwem :) Moim mężem jest Mateusz Sobota, który jest trenerem piłkarskim w klubie Ruch Chorzów. W jakich mężczyznach gustujesz? Na co zwracasz uwagę? Dla mnie mężczyzna musi być wysoki i wysportowany. Nigdy nie mogłabym być z kanapowcem [...]

[...] poczucie humoru :D Inaczej, to nie wytrzyma ze mną :D Nie wyobrażam sobie też, by nie był związany z branżą fitness w jakiś sposób, albo by się tym nie pasjonował, bo w takim wypadku związek ze mną nie miałby racji bytu. Jeżeli chodzi o wygląd - ideał to mój mąż. Blondyn, niebieskie oczy, wysoki, zawsze w formie :D Źródło: instagram No [...]

[...] Jestem typem podróżnika, który lubi żyć tak jak ludzie, którzy dane miejsce zamieszkują. Za wszelką cenę staram się unikać ogromnych kompleksów hotelowych, bo będąc w takim miejscu nie jesteśmy w stanie poczuć miejsca, w którym się znajdujemy. Kolejna pasja, która jest na równi ze sportem i podróżowaniem jest gotowanie. Od czasu do czasu [...]

[...] przestać się śmiać i mieliśmy niezły ubaw. Oczywiście mamy za sobą różne doświadczenia w kulturystyce i chociaż walczyliśmy wiele razy na scenie, jesteśmy teraz na takim etapie, że możemy zjeść razem posiłek, powspominać tamte czasy i naprawdę docenić wzajemne osiągnięcia, które moim zdaniem są niezwykle cenne. Bezpiecznej podróży dla was [...]

W dniach 19-20 maja w Radomiu odbyły się Debiuty oraz Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness mniej prestiżowej federacji WPF. Nie wszystkim poszło tak jak tego oczekiwali, a upust swojemu rozczarowaniu, dali na relacji na Instagramie. Podopieczny Jakuba Szczerby, zajął VI miejsce, a Szczerba skomentował to tak: “Krystian był [...]

Życie jest za krótkie, by wypróbowywać wszystkie plany dietetyczne, treningowe, a nadużywanie farmakologii może mieć wpływ na ograniczenie życia zawodnika. Dlatego losowe dobieranie dawek i rodzajów połączeń środków dopingujących pozostaw ludziom, którzy niekoniecznie chcą dożyć nawet średniego wieku. Jeśli wykluczasz z planu treningowego [...]

[...] czas — czy warto było się na siebie tak złościć? Unikaj sytuacji, które mogą na Ciebie wpływać negatywnie Pomyśl o chwilach, w których znacząco spada Twoje samopoczucie. Z kim wtedy byłeś? Gdzie byłeś? Co robiłeś? Dostrzeganie ludzi i sytuacji, które obniżają Twoje poczucie wartości, może pomóc Ci określić czego/kogo unikać. Celebruj swoje [...]

Wzrost mięśni jest niezmiernie powolnym procesem. Niestety w dobie Facebooka, Instagrama i YouTube pojawiło się wielu "guru", którzy w rzeczywistości naciągają nie tylko rzeczywistość, ale i swoich klientów. Osoby te obiecują niesamowite przemiany sylwetki w ciągu 4, 6 czy 10 tygodni. Pojawiają się też eksperymenty z „nabieraniem masy” w ciągu 3 [...]